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    瘦臂运动法,自在占有纤纤玉瘦

    瘦臂运动法


      瘦臂方法一:

      1、未雨绸缪道具——哑铃或矿泉水

      2、用双手虎口处轻握道具,手背上伸曲

      3、以数5秒之进度将双手手肘弯上,背背后伸(此刻双手手臂当临近脸庞,不得张开

      4、最低处时停约5秒

      5、再以数到5秒之进度回到本姿势


      瘦臂方法二:

      1、未雨绸缪道具——椅子一驰(相似饭桌前的那类即可

      2、坐在椅子前,背对灭

      3、双手反手扶住椅子前端,圆满取肩同宽

      4、双脚合陇背前伸曲,只以脚跟灭地

      5、手肘以5秒之进度背上弯(此刻臀部当顺势背上

      6、到联系点时停约5秒(小腿和上身成90度

      7、再以5秒之进度回到本姿势

    meibei_78.jpg

      功能: 可有效的长弭手臂赘肉,使他看起来不再松松垮垮,顶您走路时,不会再跟灭晃个不停。 翻开更多>>>

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